【山小屋】焚き火コーヒー

こんにちはkukumamaです。

昨日は当直明けで、いつもの山荘へ行ってきました。

昨年の台風で荒れてしまい、跡形もなくなった池を少しでも動植物が住みやすい環境に戻したい。

台風前

台風後

少しずつ手作業で掘り進めてきました。

池が小屋を土砂から守ってくれたのです。

少しでも早く以前の緑豊かな場所にしていきたいです。

私が山荘にいるときは、無料で焚き火コーヒーを提供しています。

登山者と話をしていると、池に蛙を見に来ることが楽しみにしていた方や登山でかいた汗を沢で洗う方、山荘の屋根などの傷んできているところを直したいと言ってくださる方など、色々な話を聞くことができ、とても充実した日になりました。

多くの方が利用できる場所になればと思います。
焚き火コーヒーは私が行った時だけですが、是非いろはの森にある八王子山の会山荘へ足を運んでもらえれば嬉しいです。

新版 高尾山登山詳細図 全112コース　1：12,500 (首都圏登山詳細図)

山と高原地図 高尾・陣馬 (山と高原地図 28)

【登山】塔ノ岳・鍋割山へうどん登山

こんにちはkukumamaです。

今日は山岳会の方々と丹沢にある塔ノ岳～鍋割山へ登山に行ってきました。

登山口へは東京から車で約2時間30分。
私は早く行き車中泊することにしました。

今回は大倉登山口からスタートの予定。

登山口近くの駐車場は24時間空いており、平日は500円/日、休日は800円/日。
夜中に到着したのでコンビニでビールを買い、0時過ぎに駐車場に停めました。

どんぐりハウス前でメンバーと合流し朝7:20から登山を開始しました。

まずは塔ノ岳を目指します。
山頂までは急な登りが続きます。

7:20大倉登山口→8:55駒止茶屋→9:15堀山の家→10:00花立山荘→11:00塔ノ岳→12:30鍋割山でうどん→14:20後沢乗越→16:30大倉登山口

[ ]



鍋割山頂では名物の鍋焼うどんを多くの方がめしあがられていました。
しかし、今回の目的は鍋割山でうどん登山なので、メンバーで材料を別けて持ち、山頂でうどん作り!!

山荘の方には怒られそうですが、冷えた身体に温かいうどんはしみました‼️

山と高原地図 丹沢 (山と高原地図 29)

新版 東丹沢登山詳細図 全130コース

【山】3/4の高尾山、山荘

こんにちはkukumamaです。

午前中で仕事が終わったので、山荘の掃除に行ってきました。

山荘の周辺には落ち葉や小枝が沢山落ちているので、今日はそのあたりを掃除です。

落ち葉などは土を肥やすのに必要なもので、山が水を蓄えるために有効なのですが、山荘の周りにたまりすぎるとぬかるみやすかったりするため掃除することにしました。

ある程度は焚き火で燃やし、灰にして山に返すことで有機物として山の栄養になる形で還元することに。
半分は１ヶ所にまとめて昆虫や菌類が住み着きやすい環境になればと考えました。

今日の作業は約二時限。落ち葉拾いだけでもいい運動になります。

先日、池を整えたのですが、嬉しいことに蛙が戻ってきました。

蛙がいるということは餌になる昆虫がおり、昆虫がいるということは、植物の受粉などが盛んに行われやすく、動植物が住み着きやすい環境に変わってきているのだと実感できました。

まるっと　高尾山　こだわり完全ガイド

【登山・ハイキング】高尾山いろはの森

こんにちはkukumamaです。

私は山岳会に所属しているのですが、その関係で山小屋の管理をすることになりました。

東京都の高尾山の麓にある60年の歴史ある小屋です。

アクセスは高尾駅からバスで日影バス停まで行き、そこから『いろはの森コース』に入ります。
途中に日影沢キャンプ場があり、そこの脇を入って150mほど進んだところにあります。

山岳会が所有する山荘で、日本でもかなり珍しいと思います。
ですが、普段は一般者には解放しておらず、年に数回利用する程度となっています。

少しずつ手入れして、少しでも多くの方々利用できるところになればと思います。

山と高原地図 高尾・陣馬 (山と高原地図 28)

新版 高尾山登山詳細図 全112コース　1：12,500 (首都圏登山詳細図)

【登山】南高尾登山

こんにちはkukumamaです。

今日は所属している山岳会の方々と一緒に南高尾山周辺へ登山に行ってきました。

当初の予定では中央アルプスへ行く予定だったのですが天候が悪いため、急遽予定を変更しました。
高尾山口駅06:42→06:55四辻→07:33拓殖大西尾根分岐→07:46草戸峠07:53　07:59→境川源流08:04→草戸山08:07

→08:27榎窪山08:28→三沢峠08:31→08:47泰光寺山08:55→09:02西山峠→09:08東山09:13→入沢山09:37→中沢山09:38

→中沢峠09:53→コンピラ山10:13　10:23→大洞山10:27→赤馬分岐10:28→10:47大垂水峠→11:42五十丁峠→11:46　11:51城山

→12:28　12:50小仏峠→13:28→景信山13:34　13:48小下沢分岐→13:53ザリクボ分岐→13:59大久保山→14:51木下沢梅林

14:53→15:00梅林入口バス停

歩行時間：６時間46分　休憩時間１時間33分　合計８時間19分

歩行距離：16.1km

山と高原地図 高尾・陣馬 (山と高原地図 28)

高い山ではないですがｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝもそこそこあって、良いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになりました。

暖冬の影響か梅は4~6分咲でした。

【旅行】ぶらぶら台湾へ2日目

こんにちはkukumamaです。

台湾に来て2日目です。

台湾の朝といえば朝市です‼‼

なので行こうと思っていたんですが、前日の朝がめっちゃ早かったのもあり寝坊しました。

まだ朝市はやっている時間でしたが、街をぶらぶらしても有名どころはSoldOutになっているものが多く、結局食べれませんでした。

台北　オトナ女子のすてきな週末　ときめく台湾の楽しみ方70

朝市を求めてさまよっていると、龍山寺駅から西門駅まで来ていました。

どこへ行こうか迷いましたが、台湾の一番の観光地へ向かうことに。

九分と言われる場所なのですが、ジブリ映画の「千と千尋の・・・」の舞台になったとも言われる場所です。

九分への行き方はいくつかありますが、西門駅近くのバス停から90台湾＄で約60分で行くことができます。

バス停の場所が解りにくいのですが、

この建物の前にあるバス停で

965号車に乗車すれば、九分まで行くことができます。

注意して欲しいのですが、90台湾＄の乗車料ですが100台湾＄札を出してもおつりが出ません。私は仕方なく100台湾＄を払いました。

先に小銭をたくさん持っておいた方がいいと思います。

しばらくバスにゆられると、海が見通せる山の中腹に到着します。そこが九分です。

天気が変わりやすい場所らしく、折り畳み傘は持参しておいた方がよいみたいです。

九分への入口はこんな感じです↑

ここから、お店が並ぶ通りを歩いて行きます。

行ったのがまだ早く、開けていない店が多かったです。

入ってすぐの黒糖タピオカジュース(※激うま‼‼)を購入し、飲みながらブラブラ。

芋の餅を食べてみたりしながらブラブラ。

著作権とか大丈夫なんかな⁈(笑)

夕方にくると灯りがついてもっと綺麗なんだと思います。

有名な観光地ですが、それほど広くないので2時間もあれば十分といった感じです。

バス移動の合わせると半日程度をみておけばいいと思います。

私は早々に台北市内に戻ってきました。他にもたくさん観光したかったので。

次に目指したのは温泉地です。

台北駅からMRTで20分ほど行ったところにある北投駅から乗り換えて新北投駅に。

ここは日本が台湾を統括していた際に発展した街のようで、何となく日本らしさが感じられました。

地獄谷

90度くらいあるそうです。

近くにある温泉資料館は無料ですし、歴史が学べてとてもよかったです。

日本らしさを感じます。

そして次の場所へ

国立故宮博物院です。

士林駅からバスで10分のところにあります。15台湾＄(おつりでません)。

有料ですが中の資料館にも入ることができます。

歴史的な物が多く展示されており、台湾の歴史をしっかりと学ぶことができます。

次は士林駅といえば台湾最大の夜市です。

士林市場へ行きました。

名物のでっかいチキンをビール片手に頬張ったり。

台湾式のサラダを頼んでみたり

kukumama.hatenablog.com

お腹いっぱい食べて台湾の夜を満喫しました。

【旅行】ぶらぶら台湾へ1日目

 こんにちはkukumamaです。

最近は仕事が忙しく、なかなか旅行に行けていませんでした。

12月は連休が無かったためか今月は連休をいただいたので、急遽久しぶりの一人旅へ出かけることにしました。

どこへ行こうか悩みましたが、台湾へ行ったことがなかったので数日前に航空券を予約しました。

私は旅行先のことを調べてから行くことが多いので、図書館で台湾について予習してから向かいました。少しでも観光地やグルメ、歴史、言語、マナーなどを学んでおくと楽しさが倍増します。

D10 地球の歩き方 台湾 2019~2020

台北日帰り弾丸旅 食べまくり! 1年12回: このルートで回れば、ムダなくムリなく大充実 (小学館実用シリーズ LADY BIRD)

美味しい! 可愛い! 大人の台湾めぐり

今回は２泊３日の一人旅なので移動しやすいように荷物は極限まで減らして２０lのリュック１つで行くことに。実際はこの半分も入ってないです。

羽田空港から片道約３時間のフライトで映画を見ていたらあっという間に到着です。

台湾のお金について

台湾の通貨は台湾＄です。１台湾＄≒3.5円くらいの計算です。

50台湾＄≒175円くらいな感じです。

台湾(台北)での移動は

MRTという電車がかなり安いです。

初乗り料金が20台湾＄で台北市内の移動なら35台湾＄までで主要なところはすべて行けてしまいます。

しかし注意が必要なことがあります！！

駅構内では喫煙、飲食が禁止されています。ガムや雨、水なども注意しておかないと処罰の対象になります。

他にはバスやタクシーを利用する方法がありますが、日本と比べるとかなり安いです。また、バス内ではWifiが使用できます‼‼

今回の台湾旅行の一番の目的は台湾を食べ歩くことです。

台湾に到着して早速有名な小籠包を食べに行きました。

東門駅の永康街にあるお店へ‼‼すごい行列ができており超人気でした。

小籠包が出来上がるまでに、さっそく台湾のビールをグビッ‼‼

朝からビールを飲める幸せ。

小籠包は10個で210台湾＄、5個で110台湾＄でした。

日本の小籠包とは少し違い、本場の味を楽しみました。

小籠包をペロリとたいらげ、次に向かったのはすぐ近くにある台湾かき氷を食べにいきました。写真では解りにくいですが、とても大きくて周りの方は2～3人で1つ食べていました。値段も250台湾＄くらいなので高いです。

まあペロッと食べましたが。

台湾の気候はとても温暖です。日本の石垣島と同じくらいの緯度なので1月でも半袖で十分でした。なのでかき氷が美味しく感じました。

お腹を満たしたので台北観光へ向かうことにしました。

中正記念堂へ行きました。とても大きな建物で圧巻でした。

中では行進が行われていました。

近くに公園には台湾リスがたくさんいて、人馴れしすぎて近づいてくるくらいでした。

次は台湾のランドマークの台北101へ行きました。

見上げると首が痛くなるくらい高い建物でした。中はショッピングモールや展望台になっていました。

次は台湾最古の寺院である龍山寺へ行きました。

旧正月が近いこともあるのか、中では多くの方がお祈りをされていました。

次は台湾と言ったらナイトマーケット！！

龍山寺の近くの夜市に行きました。

カジキのすり身の中にゆで卵を入れてあげた一品で謎のソースとわさびソースをたっぷりかけていただきます。10台湾＄。安いし旨いしオススメ！おかわりしちゃいました。

台湾のおでん？みたいなやつを甘辛のたれをつけて食べます。小50台湾＄。

これもかなり美味しく、ボリュームもありました。

胡椒餅。スパイスのきいたお肉が入った惣菜パンみたいな感じです。30台湾＄。

近くにある別の夜市もブラブラ。お腹いっぱい。大満足したので初日はホテルへ帰って台湾ビールを飲んで就寝しました。

【時計】PROTREK PRG-240‐1JF 使いやすい‼

こんにちはkukumamaです。

長年愛用していたG-shockの時計が古くなり、バンドが切れそうになってきたので新しく時計を買い換えました。

10年以上は使っています。

今回、時計を買い換えるにあたり、どんな時計にするか悩みました。

私が時計に求める条件として

①とにかく丈夫であること

②アウトドアシーンで使用するため防水であること

③気圧や温度などが解ること

などがありました。

そこで、最初に候補になったのがCASIOのPROTREKシリーズです。

以前から気になってはいたものの、G-shockがとてもタフで壊れないため購入する機会がありませんでした。

今回、PROTREKの中でも低価格なものの中から選ぶことにしました。

それは何故かというと、低価格～高価な物までありますが、すべてトリプルセンサーが使用されているためです。

そのため低価格帯であっても高価な時計と機能は同じなのです。

PROTREK　PRG‐270‐1AJF　　店舗価格で1万8000円くらい

[カシオ]CASIO 腕時計 プロトレック ソーラー PRG-270-1AJF メンズ

[カシオ]CASIO 腕時計 プロトレック ソーラー PRG-270-1JF メンズ

 PROTREK　PRG‐330‐1AJF　店舗価格で1万9000円くらい

[カシオ] 腕時計 プロトレック ソーラー PRG-330-1JF メンズ ブラック

[カシオ] 腕時計 プロトレック ソーラー PRG-330-1AJF メンズ ブラック

 PROTREK　PRG‐240‐1JF　店舗価格で2万円くらい

[カシオ] 腕時計 プロトレック ソーラー PRG-240-1JF ブラック

 PROTREK　PRT‐B50‐1JF　店舗価格で2万2000円くらい

[カシオ] 腕時計 プロトレック クライマーライン スマートフォンリンク PRT-B50-1JF メンズ

機能や見た目、値段などから PROTREKの240、270、330、B50シリーズに絞り込みました。

実際に店舗に行き試着をしてみたのですが、

270は大きくて重たく着け感がイマイチ

330はややコンパクトでいい感じなんですが何となくかっこ悪い

B50はかっこよく着け感もいいのですがコンパスや気圧などの表示が見にくく他はタフソーラーなのに対して電池式なので2年で切れてしまいます

240は見た目や着け感が良く軽い、そして2層液晶でかっこいいんです！！

どれも良かったんですが、私は PROTREK　PRG‐240‐1JFを気に入ったので購入することにしました。Amazonで1万9000円くらいだったかな。

良い感じです。

G-shockと比べてあまりサイズは変わらない感じです。

ですが、ベルトがいいのか軽く感じますし、着けている感覚はない感じです。

それに2層液晶がかっこいい‼‼

温度計は装着してると体温も加味してしまい正しい計測ができないですが、気圧計や高度計などは最高です。

とくに気圧計は天気がどう変わるのかを予測できるのでかなり便利です。

上記にあげた時計はすべて10気圧防水です。G-shockは20気圧防水。

普段使いなら全く問題ないのですが、海に潜ったりする際は使えないです。。。

PROTREKの20気圧防水シリーズになると値段があがりますが、水辺では安心して使用できます。

 ↓20気圧防水シリーズ

[カシオ] 腕時計 プロトレック 電波ソーラー PRW-3510-1JF ブラック

[カシオ] 腕時計 プロトレック 電波ソーラー PRW-7000-1AJF ブラック

めっちゃ気に入ったので、これからガシガシ使っていきたいとおもいます。

【登山】高尾山へサイクリング＆ハイキング

こんにちはkukumamaです。

だいぶ過ごしやすい季節になりましたね♪

今日はロードバイクでサイクリング＆高尾山ハイキングへ行ってきました。

今まで高尾山は観光客が多いイメージがあり、行くのをためらっていましたが、サイクリングで高尾山口まで行ってみようと思い向かうことにしました。

友達から譲ってもらったロードバイクで片道10㎞くらい走りました。

普段から乗っていますが、自転車で遠くに行くことがなかったので、この距離は初めてでしたが、さすがロードバイク‼‼スイスイ進んでくれます。

自転車が楽しくなりました。

家を出るのが遅く12時くらいだったので、高尾山口に到着したのが13時ころ。

元々は登るつもりはなかったのですが、近くに無料の駐輪場があったのでそこに自転車を置いて、散策してみることにしました。

高尾山口駅はとっても綺麗でした。

また、温泉もあるので登山で汗をかいても、さっぱりして帰ることができるのもいいところです！

高尾山口駅(登山口)から高尾山頂へはいくつものルートがありますが、稲荷山コースで登ることにしました。約90分の予定です。

歩きやすい山道を進みます。

幼稚園児や小学生なども登っていました。観光や登山初心者の方でも登りやすいと思いました。

私は山での歩きが割と早い方なので参考になるかわかりませんが、約50分で山頂の山頂の手前まで来ました。

ちょうど1時間で山頂につきました。

山頂には食事ができたり、お酒がのめたり、アイスクリームがあったりで賑わっていました。

ビジターセンターで高尾山のことをしるのもいいかもしれません。

※山頂には無料の飲み水(水道)がありました。

今日はあまり天気が良くなかったですが、晴れていたら展望は良いでしょうね♪

山頂の近くまでケーブルカーがあるので、利用してみてもいいかもしれませんね！

下山は6号というコースで降ります。

小さな沢沿いを降りていきます。

私は沢沿いが好きです！水辺の近くは動植物が多いからです。

ただ、今は倒木などの影響で一部通行禁止になってしました。

自宅から自転車で行ける範囲なので、たまにサイクリングに来てもいいかと思いました。

是非、行ってみてください。

新版 高尾山登山詳細図 全112コース　1：12,500 (首都圏登山詳細図)

山と高原地図 高尾・陣馬 (山と高原地図 28)

やってはいけない山歩き (青春新書プレイブックス)

首都圏1000kmトレイル2 詳しい地図で迷わず歩く! 奥多摩・高尾384? 特選ハイキング30コース

まるっと　高尾山　こだわり完全ガイド

ポケット版ネイチャーガイド　高尾山の自然図鑑

【意見求む】離島、へき地医療について考える。

こんにちはkukumamaです。

個人的な夢の一つでもある、離島やへき地医療を支える仕組み作りについて考えていきたいと思います。私には何ができるのかを考えるために、大好きな五島列島を離れ、客観的に考えるようにしました。

現在、私がいるところでは、今後の解決策になると思われるアイデアや取り組みを学び、実際にどう活用していくのかを考えるキッカケになっています。

毎日が今後につながるという実感を感じながら働けており、毎日楽しく仕事をしています。

では、本題に入ります。 

日本には約6500島以上もの離島があり、また無医村がない都道府県は2016.10の調査で山形、埼玉、千葉、東京、神奈川、大阪、佐賀、長崎とされており、その他の都道府県には無医村地区が存在しています。

この調査で少し驚いたのは、離島が多い長崎県に無医村地区がないということ。

以前、実際に住んでいたのでわかるのですが、確かに無医村地区と判断されないかもしれないですが、少しの距離でも海を渡らなければ診療所に行けない、また診療所に行けても緊急を要する場合は対応ができないという地域があるのが現実です(実際はほとんど運用していない診療所もあります)。

また、東京や大阪などでも、田舎の方へ行けば十分な設備が整っているとは言い切れないと思います。

では、どうすればこの問題を解決していけるのか？

無医村地区を救済するための日本の対応の1つとして医師の人数を増やすということがなされています。確かに無医村地区には医師が必要です。しかし、この取り組みは本当に正しいのでしょうか？

毎年、1万人近い医師が卒業(子供100人に対し1人の割合)し、臨床の現場へ出て行っています。しかし、無医村問題は解決していないし、今後の日本の人口動態や医療費問題などを考えると、単に医師を増やせばいいということはないのではないかと考えます。

このまま医師が増やし続けると、医師が余ることが予測されますし、では無医村地区に行こうという医師がどれほどいるのでしょうか？増えた医師を雇う財源はどうするのでしょうか？

医師免許を持ちながら、実際は働いていない方も多くおられると思います。それは、看護師不足も同じことが言えます。資格取得者の約3分の１が潜在看護師というデータもあります。この問題は国も取り組んでいますが、なかなか解決しない問題でもあります。

これらの問題がなぜ解決しないのか？

答えは「お金がないから」に集約されると思います。

個人的に色々と勉強してみえてきたことの1つに国民皆保険と診療報酬制度が、日本の医療費を圧迫している原因の1つであることが解りました。いい医療を提供していようが、していまいが値段が同じなのです。

医療者不足の地域でいくら頑張っても、その見返りがないですし、他よりも人不足で忙しく、給料が低いというのが現状です。根本的に方向転換していく時代がきているのではと考えます。

とは言っても、すぐにできる問題でないということは誰でも容易に解ります。だからこそ考え続ける必要があるのだと思います。

初めの話に戻りますが、どうすれば離島やへき地などの医療が不足している地域、住民を支えていけるのでしょうか？

今の時代だからこそ、テクノロジーを活用してはどうかと思います。

もうすでに運用されているシステムですが、健康診断や診察が携帯で、しかも格安(ワンコイン)で受けられるサービスはどうでしょうか？

私は、とても画期的だと思いました。普段から検診を受けることで予防や早期発見につながることは間違いないと思います。

離島やへき地では病院へ行くまでに時間がかかる場所が多いので、重症化する前に予測、診断できることはとても重要だと思いますし、医師がその場にいなくても良いということがメリットの1つだと思います。

私の離島やへき地について考えや予測していることと、実際に各地域で困っていることが違うことも多いと思います。実際に、その地域

に住んでみないと解らないことも多くあると思います。とは言っても、すべての地域を訪れることは難しいと思うので、情報共有できるシステムを考えて行ければと考えています。

色々な意見を頂けると、さらに考えが広がるのでありがたいです。よろしくお願いします。

五島列島の海と島

高知県の沖ノ島の港